Как полюбить физкультуру?

Как полюбить физкультуру?

Если Ты начинаешь свой день занятием на спортплощадке, а урок физкультуры у Тебя в списке любимых — вторая суббота сентября, несомненно, Твой праздник! Но и тем, кому физические упражнения почему-то не приносят радости, советую задуматься и поменять своё отношение к ним прямо сегодня!

2 981 0

Всем известно, что движение — это жизнь. Это подтверждают и научные исследования: отсутствие физической активности — четвёртый по значимости фактор риска смерти в мире. Его обогнали только высокое кровяное давление, употребление табака и высокое содержание глюкозы в крови.

Несмотря на это, только 1% людей в Украине получает достаточные физические нагрузки или использует свободное время для упражнений. Между тем, даже небольшая физическая активность лучше, чем её отсутствие. Так что если Ты не знаешь, как заставить себя сделать первый шаг навстречу здоровому способу жизни, не волнуйся — я Тебе помогу!

1. Не воспринимай физическую активность как спорт. Ведь это — и упражнения, и прогулки, и танцы, и такие домашние дела, как уборка или работа в саду.

День физкультуры

2. Перестань считать физические упражнения утомительными и неприятными. А для этого начни делать то, что нравится лично Тебе: танцуй, прыгай со скакалкой, устраивай длинные прогулки.

Как полюбить физкультуру

3. Воспринимай новые виды физической активности как интересные приключения. Попробуй что-то, чего Тебе никогда не приходилось делать раньше — может быть, это теннис, или катание на лыжах, или роликовые коньки? Прислушайся к себе — дарит ли Тебе что-то из этого списка неимоверное удовольствие? Есть ли что-то такое, что Тебе хочется повторить снова? Если да — Ты на правильном пути!

Как перестать бояться физкультуры

4. Если же Ты принял решение собрать всю свою волю в кулак и начать делать регулярные упражнения, увеличивай нагрузку постепенно. Сделай процесс занятия максимально приятным: включи музыку, которая приносит Тебе вдохновение и придумай себе какое-то маленькое вознаграждение за трудолюбие и дисциплинированность.

День физкультуры

5. У Тебя очень много дел, а потому никак не получается выделить в насыщенном графике время для физических тренировок? Специально для Тебя — несколько хитростей! 

  • Разлюби лифты и полюби лестницы. 
  • Когда едешь в общественном транспорте — выйди на пару остановок раньше. 
  • Между посиделками и прогулкой выбери последнее. 

В общем, добавь к своей жизни больше движения!

День физкультуры

Заметили орфографическую ошибку? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Рейтинг

2 981 0

Оценить публикацию

Добавитьв заметки

Комментарии к: Как полюбить физкультуру?

Чтобы оставить комментарий   авторизуйтесь

Комментарии:

Нет результатов.