В здоровом теле — здоровый дух

В здоровом теле — здоровый дух

Если этой зимой у Тебя слишком много планов, чтобы болеть, присоединяйся к компании сторонников здорового образа жизни вместе с Пустунчиком. Сегодня веселый Слоненок расскажет, как повысить иммунитет и защитить себя от вирусов, которые так и подстерегают Тебя в холодное время года.

2 539 0

Хорошее самочувствие — залог отличного настроения, интересных идей и новых свершений. Но что делать, чтобы болезни и вирусы забыли и думать о Тебе? Попробую помочь.

Питайся правильно! Диетологи не устают повторять — ежедневное употребление кисломолочных продуктов улучшает пищеварение и благоприятно влияет на общее состояние организма. Не забывай о лимонах, апельсинах, малине, липе и меде — в период холодов эти продукты лучше всего защитят Тебя от простуды и гриппа. Что уж говорить про чеснок и лук — кладовые витаминов.

Помни! Большинство иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте. Вот почему так важно получение достаточного количества белков, жиров и углеводов в день. Кстати, на сайте Пустунчика Ты найдешь много рецептов вкусной и полезной пищи.

Как поднять иммунитет зимой

Занимайся спортом! Нет, это вовсе не означает с утра до вечера бегать, делать сальто и каждые полчаса обливаться холодной водой. Стоит просто записаться на какую-то спортивную секцию: волейбол, бассейн, теннис, а, возможно, Тебя заинтересуют танцы?

Отдых тоже выбирай активный. Прогулки по парку, уик-энды за городом, велопробежки и тур-походы непременно должны появиться в Твоем расписании. Важна и утренняя зарядка. Несколько упражнений — и Ты уже готов творить новые дела.

Как поднять иммунитет зимой

Соблюдай режим! Здоровый сон, своевременные приемы полезной пищи и «нет» стрессам и негативу — вот залог Твоего здоровья и хорошего настроения. Постоянные изменения распорядка дня приводят к стрессовому состоянию и плохо влияют на Твой организм, снижая иммунитет. Помни об этом, когда планируешь свой день.

Обрати внимание! Просиживания в социальных сетях за компьютерными играми дни напролет отнюдь не прибавит Тебе здоровья, а только ухудшит осанку и навредит зрению.

Как поднять иммунитет зимой

Заметили орфографическую ошибку? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Рейтинг

2 539 0

Оценить публикацию

Добавитьв заметки

Комментарии к: В здоровом теле — здоровый дух

Чтобы оставить комментарий   авторизуйтесь

Комментарии:

Нет результатов.