Бодрого утра!

Бодрого утра!

Утро начинается не с кофе! «А с чего же?», – спросишь Ты. Конечно, с заряда энергии, который дает нам утренняя гимнастика!

5 143 0

Всего 8-10 минут — и Ты чувствуешь себя бодрым и здоровым! Так что не ленись, а лучше узнай, как делать гимнастику правильно!

Утренняя гимнастика для детей 7-9 лет

  • Занимайся каждый день перед завтраком.
  • Не забудь хорошенько проветрить комнату.
  • Одежда должна быть свободной, на ногах — носочки.
  • Каждое упражнение повторяй 4-6 раз.
  • После упражнений обязательно немножко побегай или попрыгай (полминуты или даже меньше). Финальный аккорд гимнастики — ходьба на месте.

Упражнения для утренней гимнастики

Ну, а теперь — комплекс упражнений утренней гимнастики для детей 7-9 лет.

  • Ходим по кругу — перекатываемся с пятки на носок.
  • Бежим на месте — легко, не напрягаясь.
  • Энергично ходим на месте, постепенно замедляя темп.
  • Ставим ноги врозь, в руках внизу держим палку. Поднимаем ее вверх, потягиваемся (при этом делаем вдох), опускаем вниз (выдох).
  • Садимся, ноги врозь, руки в стороны. Поворачиваем туловище влево и вправо.
  • Делаем стойку на коленях, руки на поясе. Отводим правую ногу в сторону на носок, руки тоже в стороны. Дважды наклоняемся вправо, руки вверх. Возвращаемся в исходное положение. Делаем то же самое на левую сторону.
  • Основная стойка. Делаем три взмаха правой ногой назад, одновременно отводим руки вверх и назад. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем то же самое для левой ноги.
  • Прыгаем на скакалке, вращая ее вперед. Потом — назад.
  • Заканчиваем гимнастику легкой ходьбой на месте.

Как только Ты привыкнешь к этим упражнениям (а на это понадобится 4-6 дней), поменяй комплекс утренней гимнастики на другой. Не пропускай занятия и не оправдывайся, что на них не хватает времени — смотри, даже белый медведь делает зарядку ;)

Упражнения для утренней гимнастики для детей

Теги: Здоровье
Заметили орфографическую ошибку? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Рейтинг

5 143 0

Оценить публикацию

Добавитьв заметки

Комментарии к: Бодрого утра!

Чтобы оставить комментарий   авторизуйтесь

Комментарии:

Нет результатов.