В здоровому тілі — здоровий дух

В здоровому тілі — здоровий дух

Якщо цієї зими в Тебе надто багато планів, аби хворіти, приєднуйся до компанії прибічників здорового способу життя разом із Пустунчиком. Сьогодні веселе Слоненя розповість, як підвищити імунітет та захистити себе від вірусів, що так і чатують на Тебе холодної пори року.

2 542 0

Гарне самопочуття — запорука чудового настрою, цікавих ідей та нових звершень. Але що робити, аби хвороби і віруси забули й думати про Тебе? Спробую допомогти.

Харчуйся правильно! Дієтологи не втомлюються повторювати — щоденне вживання кисломолочних продуктів покращує травлення та сприятливо впливає на загальний стан організму. Не забувай про лимони, апельсини, малину, липу та мед — в період холодів ці продукти найкраще захистять Тебе від простуди та грипу. Що вже казати про часник та цибулю — справжні скарбниці вітамінів.

Пам’ятай! Більшість імунних клітин знаходяться в шлунково-кишковому тракті. Ось чому таким важливим є отримання достатньої кількості білків, жирів та вуглеводів щодня. До речі, на сайті Пустунчика Ти знайдеш чимало рецептів смачної та корисної їжі.

Як підняти імунітет взимку

Займайся спортом! Ні, це зовсім не означає з ранку до вечора бігати, робити сальто і щопівгодини обливатися холодною водою. Варто просто записатися на якусь спортивну секцію: волейбол, басейн,теніс, а, можливо, Тебе зацікавлять танці?

Відпочинок теж обирай активний. Прогулянки парком, вік-енди за містом, велопробіжки і тур-походи неодмінно повинні з’явитись в Твоєму розкладі. Важливою є і ранкова зарядка. Кілька вправ — і Ти вже готовий творити нові справи.

Як підняти імунітет взимку

Дотримуйся режиму! Здоровий сон, вчасні прийоми корисної їжі та «Ні!» стресам і негативу — ось запорука Твого здоров’я та гарного настрою. Постійні зміни розпорядку дня призводять до стресового стану і негативно впливають на Твій організм, знижуючи імунітет. Пам’ятай про це, коли плануєш свій день.

Зверни увагу! Сидіння цілими днями в соціальних мережах за комп’ютерними іграми аж ніяк не додасть Тобі здоров’я, а лише погіршить осанку та нашкодить зору.

Як підняти імунітет взимку

Помітили орфографічну помилку? Виділіть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter

Рейтинг

2 542 0

оцінити публікацію

Додатив замітки

Коментарі до: В здоровому тілі — здоровий дух

Щоб залишити коментар   авторизуйтесь

Коментарі:

Немає результатів.