Как подвести итоги года и поставить цели на следующий

Зачем подводить итоги за прошедший год? Ответ очень прост — чтобы повысить свою самооценку, осознать значимость своих усилий. Без этого развитие в будущем значительно замедлится.

Большинство людей при вопросе об успехах в пережитом году скорее вспомнят неудачи, выделив лишь два или три достижения. Давай попробуем взглянуть глубже. Действительно ли этот год сделал такой маленький вклад в твою жизнь?

Подводим итоги года в 5 шагов

Составь письменный список своих успехов и достижений

Перечисли все важные для тебя события: от улучшения оценки по алгебре к овладению навыками игры на музыкальном инструменте.

Важно! Не жалей похвалы для себя. Твои усилия — стоят того.

Выдели яркие «прорывы» хайлайтером

Обозначь те достижения, которые повлияли на тебя больше всего. Это может быть преодоление страха сделать первый шаг в общении с одноклассником или открытие для себя нового увлечения.

Устрой себе минуту философии

Ответь на следующие вопросы:

• В этом году я жил своей жизнью или на меня в большей степени влияло мнение окружающих?
• Насколько я «вырос» по сравнению с прошлым годом?
• Что нового я открыл в себе?

P. S. Когда ты начнёшь думать над ответами, может появиться чувство, что можно было бы и лучше. Но не спеши разочаровываться! Эти размышления помогут стать лучшим в будущем.

Поучись у себя

Мы в этом мире для того, чтобы расти и развиваться. Лучший учитель — собственный опыт. Попробуй понять для себя, что стоит перестать делать, а на что обратить внимание в новом году. Например, ты чувствуешь, что на тебя значительно влияет мнение друзей, даже если оно не совпадает с твоим. Научись «фильтровать» их взгляды и выбирать выгодную для себя позицию. 

Напиши, каким ты стал за этот год

Зафиксируй 5 положительных черт, которые наиболее точно характеризуют тебя сегодня. Вспомни, как ты достиг их, что на тебя повлияло. Почувствуй гордость за себя.

Эти простые шаги помогут тебе:

• осознать значение пережитых событий прошлого года для себя;
• понять, что ты достиг немало успехов в собственном развитии;
• определить правильный курс на дальнейший путь в будущем.

С этим вроде разобрались. Что же делать дальше? Будем учиться правильно формулировать желания на ближайшее будущее.

Как правильно определить цели на новый год?

Для начала сядь, закрой глаза и подумай, что бы ты хотел сделать. Не ограничивай себя. Мечтай, рисуй яркую картину своего будущего. Открывай глаза. Сейчас — самый ответственный момент. Возьми лист бумаги и напиши свои желания по системе «Smart».

Разберём это на примере.

«Хочу выучить английский язык. Обычно я давал себе обещание в начале года, что буду каждый день выделять себе на это два часа времени, но… к сожалению, моего упорства и старания хватало максимум на три недели. В этом году я делаю иначе: моя цель — свободно владеть английским языком: читать и говорить без словаря».

Вот такая цель полностью соответствует технологии «Smart»:

• S — specific (конкретность): я не написал, что хочу выучить язык, а поставил цель свободно им владеть.
• M — measurable (измеримость): мои достижения можно измерить, я указал конкретные параметры — читать и говорить без словаря.
• А — attainable (достижимость): важно правильно оценить свои возможности. Я уверен, если каждый день буду уделять время для изучения английского языка, буду использовать его на практике — своей цели достигну.
• R — relevant (целесообразность): цель соответствует моему истинному желанию, что является обязательным критерием при ее постановке.
• T — time-bound (ограниченность во времени): я определил себе срок до конца года, что является дополнительным и очень эффективным стимулом.

Попробуй расписать и ты так свои цели. Помни: правильно поставленная цель — это уже 80% её достижения. Но! Не стоит расслабляться. После определения целей нужно приложить немало усилий для их достижения и составить пошаговый план действий.

Каких правил придерживаться при постановке целей?

• Записывай цели на бумаге от руки. Когда выводишь буквы ручкой или карандашом, лучше концентрируешься и заставляешь мозг внимательно воспринимать то, что пишешь.

• Выдели на это 30–40 минут своего времени. Важно для каждого пункта прописать мотивацию: зачем это мне, ради чего я это делаю, как изменится моя жизнь после достижения цели. Чем больше ты «пережуёшь» написанное, тем больше шансов, что это отложится в твоём подсознании.

• Следуй правилу 200%. Планируй вдвое больше, чем хочешь получить. Кто-то из великих сказал: «Планируя малое — не получишь ничего, планируя среднее — получишь малое, планируя большое — получишь желаемое».

• Больше визуализации. Повесь этот список у себя над кроватью или столом. Распечатай соответствующие картинки, нарисуй то, к чему стремишься. Это будет вдохновлять тебя в течение года. 

• Пересматривай свои цели минимум раз в месяц. Это опять же способ погрузить мозг в атмосферу желаемого. Старайся принимать решения в соответствии с определённой целью.

А дальше — magic! Правильно поставленная цель + твои усилия = успех в достижении. Отнесись к этому серьёзно — и результат тебя поразит. 

Читай также:

• Маленькие хитрости, которые должен знать каждый
• Возьми и сделай!
• А сколько Ты отдаешь своей мечте?