Как подвести итоги года и поставить цели на следующий

Накануне новогодних праздников бурлит атмосфера ожидания, надежды, веры в лучшее в грядущем году. Но давай отдадим должное и прошлому, ведь пережитые дни, без сомнения, стоят того.
Зачем подводить итоги за прошедший год? Ответ очень прост — чтобы повысить свою самооценку, осознать значимость своих усилий. Без этого развитие в будущем значительно замедлится.
Большинство людей при вопросе об успехах в пережитом году скорее вспомнят неудачи, выделив лишь два или три достижения. Давай попробуем взглянуть глубже. Действительно ли этот год сделал такой маленький вклад в твою жизнь?
Подводим итоги года в 5 шагов
Составь письменный список своих успехов и достижений
Перечисли все важные для тебя события: от улучшения оценки по алгебре к овладению навыками игры на музыкальном инструменте.
Важно! Не жалей похвалы для себя. Твои усилия — стоят того.
Выдели яркие «прорывы» хайлайтером
Обозначь те достижения, которые повлияли на тебя больше всего. Это может быть преодоление страха сделать первый шаг в общении с одноклассником или открытие для себя нового увлечения.
Устрой себе минуту философии
Ответь на следующие вопросы:
- В этом году я жил своей жизнью или на меня в большей степени влияло мнение окружающих?
- Насколько я «вырос» по сравнению с прошлым годом?
- Что нового я открыл в себе?
P. S. Когда ты начнёшь думать над ответами, может появиться чувство, что можно было бы и лучше. Но не спеши разочаровываться! Эти размышления помогут стать лучшим в будущем.
Поучись у себя
Мы в этом мире для того, чтобы расти и развиваться. Лучший учитель — собственный опыт. Попробуй понять для себя, что стоит перестать делать, а на что обратить внимание в новом году. Например, ты чувствуешь, что на тебя значительно влияет мнение друзей, даже если оно не совпадает с твоим. Научись «фильтровать» их взгляды и выбирать выгодную для себя позицию.
Напиши, каким ты стал за этот год
Зафиксируй 5 положительных черт, которые наиболее точно характеризуют тебя сегодня. Вспомни, как ты достиг их, что на тебя повлияло. Почувствуй гордость за себя.
Эти простые шаги помогут тебе:
- осознать значение пережитых событий прошлого года для себя;
- понять, что ты достиг немало успехов в собственном развитии;
- определить правильный курс на дальнейший путь в будущем.
С этим вроде разобрались. Что же делать дальше? Будем учиться правильно формулировать желания на ближайшее будущее.
Как правильно определить цели на новый год?
Для начала сядь, закрой глаза и подумай, что бы ты хотел сделать. Не ограничивай себя. Мечтай, рисуй яркую картину своего будущего. Открывай глаза. Сейчас — самый ответственный момент. Возьми лист бумаги и напиши свои желания по системе «Smart».
Разберём это на примере.
«Хочу выучить английский язык. Обычно я давал себе обещание в начале года, что буду каждый день выделять себе на это два часа времени, но… к сожалению, моего упорства и старания хватало максимум на три недели. В этом году я делаю иначе: моя цель — свободно владеть английским языком: читать и говорить без словаря».
Вот такая цель полностью соответствует технологии «Smart»:
- S — specific (конкретность): я не написал, что хочу выучить язык, а поставил цель свободно им владеть.
- M — measurable (измеримость): мои достижения можно измерить, я указал конкретные параметры — читать и говорить без словаря.
- А — attainable (достижимость): важно правильно оценить свои возможности. Я уверен, если каждый день буду уделять время для изучения английского языка, буду использовать его на практике — своей цели достигну.
- R — relevant (целесообразность): цель соответствует моему истинному желанию, что является обязательным критерием при ее постановке.
- T — time-bound (ограниченность во времени): я определил себе срок до конца года, что является дополнительным и очень эффективным стимулом.
Попробуй расписать и ты так свои цели. Помни: правильно поставленная цель — это уже 80% её достижения. Но! Не стоит расслабляться. После определения целей нужно приложить немало усилий для их достижения и составить пошаговый план действий.
Каких правил придерживаться при постановке целей?
- Записывай цели на бумаге от руки. Когда выводишь буквы ручкой или карандашом, лучше концентрируешься и заставляешь мозг внимательно воспринимать то, что пишешь.
- Выдели на это 30–40 минут своего времени. Важно для каждого пункта прописать мотивацию: зачем это мне, ради чего я это делаю, как изменится моя жизнь после достижения цели. Чем больше ты «пережуёшь» написанное, тем больше шансов, что это отложится в твоём подсознании.
- Следуй правилу 200%. Планируй вдвое больше, чем хочешь получить. Кто-то из великих сказал: «Планируя малое — не получишь ничего, планируя среднее — получишь малое, планируя большое — получишь желаемое».
- Больше визуализации. Повесь этот список у себя над кроватью или столом. Распечатай соответствующие картинки, нарисуй то, к чему стремишься. Это будет вдохновлять тебя в течение года.
- Пересматривай свои цели минимум раз в месяц. Это опять же способ погрузить мозг в атмосферу желаемого. Старайся принимать решения в соответствии с определённой целью.
А дальше — magic! Правильно поставленная цель + твои усилия = успех в достижении. Отнесись к этому серьёзно — и результат тебя поразит.
Читай также:
Как подвести итоги года и поставить цели на следующий
Чтобы оставить комментарий авторизуйтесь
Комментарии: